12. 2. 2018  |  Aktuality

Fitness seminář: Zapojení HSS (CORE) do tréninku

Chcete posunout svůj trénink a zvýšit sílu v tréninku i reálném životě? Zapojením hlubokého stabilizačního systému můžete předcházíte bolesti zad a disbalancím. A pokud jimi už trpíte, dovedete je tímto způsobem odstraňovat.

Těšíme se v pátek 16.2.2018 v 16:30. Kurz je určen jak pro pokročilé, tak pro začínající fitnessáky i fitnessačky.

Zapojení hlubokého stabilizačního systému do tréninku

Praktický workshop zaměřený mimojiné na nácvik správného dechového vzorce, fyziologického postavení těla a jejich zapojení do tréninku. Probereme od začátku techniku, jak zapojit hluboký stabilizační systém od lehu na zádech až po pohybové vzory, kterými jsou například dřep, klik, tlaky, plank, mrtvý tah apod. Pozitivním důsledkem zapojení HSS do tréninku je mimojiné předcházení bolestem zad a díky dobré technice a celkovém zpevnění těla následně i nárůst síly v pohybu.

Cena: pro zákazníky s permanentkou vstupné zdarma (možnost pořízení před seminářem), pro ostatní cena vstupu do fitness - 140,- Kč.

Kde, kdy, kdo: Fitness Svět pod Palmovkou, Praha 8 - Libeň, pátek 16.2. 2018 od 16:30 do cca. 18:30, seminář vede Roman Svoboda

Rezervace: online rezervační systém fitness nebo na recepci

Hlavní témata semináře:

  • HSS a CORE o jaké svaly vlastně jde a proč je zapojit
  • praktický nácvik od polohy na zádech až k pohybovým vzorcům
  • správný dech a fyziologické postavení těla
  • technika základních cviků jako je dřep, klik, tlak, plank, mrtvý tah atd.
  • jak cvičit "cokoliv" bezpečně(ji)

Otevírací doba

Po-Pá  6:30 - 22:00
So 9:00 - 20:00
Ne 10:00 - 22:00