Povídání o sauně
Na začátek malé upozornění pro ty, kteří se domnívají, že v sauně zhubnou. Bohužel není tomu tak. Pravda je, že saunování pomůže k lepšímu rozložení vody v organismu, což snižuje například otoky u lidí s nadváhou, ale nahromaděné tukové zásoby nezmizí.
Pozor, sauna není určena pro všechny. Je vhodná pouze pro zdravé osoby, u nichž nebyly zjištěny známky žádného závažného onemocnění. Pro příjemné saunování je důležitý momentální psychický stav a okamžitá tělesná dispozice. Nemocný by se měl před návštěvou sauny poradit se svým ošetřujícím lékařem. Některé onemocnění nepatří do sauny vůbec - akutní záněty, některé kožní projevy, kontraindikované gynekologické problémy apod.
Přestože bylo řečeno, že pomocí sauny nezhubneme, řada sportovců (kde se rozdělují váhové kategorie, např. box, judo) využívá sauny k zařazení do "své" váhy.
Sport a regenerace k sobě patří. sauna zvyšuje látkovou výměnu, odplavuje únavové látky, zlepšuje zásobování kyslíkem...
Komplexní působení těchto a dalších faktorů ovlivňuje stav sil získaných tréninkem, tzv. kondicí. V tréninkovém i závodním období je třeba používat saunu s rozmyslem. Ideální je využít saunu k předehřátí organismu před masáží. Optimální doba saunování je v podvečer, aby po saunové lázni mohl následovat spánek, a nejdříve dvě hodiny po konzumaci posledního jídla.
saunování napomáhá k odstranění drobných, ale často se opakujících stresů denního života. Ty se projevují nespavostí, nervozitou, vyčerpaností, bolestmi hlavy a kloubů apod.
Přispívá k získání příjemného pocitu uvolnění, svěžesti, čistoty kůže, k povzbuzení mnohých životních funkcí či ke zlepšení tělesné i duševní kondice.
Pravidelné saunování vede k odolnosti především proti virózám dýchacích cest, a také ke zkvalitnění osobního přístupu k životosprávě.
Přejeme Vám příjemné saunování u nás
SVĚT POD PALMOVKOU