Zásady saunování

1. Poraďte se s lékařem, zdali je pro Vás saunování vhodné.
2. Doporučená doba saunování je 1x týdně 90 až 120 minut.
3. Do sauny je vhodné chodit přiměřeně sytí a ne příliš unaveni.
4. Příprava: před vstupem do sauny je potřeba se osprchovat a osušit.
5. Prohřívání: v sauně zaujměte relaxační polohu, dýchejte nosem, případně se promasírujte březovými metličkami, po 10-15. minutách opusťte prostor sauny, zchlaďte se studenou sprchou. Zrelaxujte se. Dle počtu vstupů do sauny dělíme saunování do 6ti typů:
   • 1x - iritační
   • 2x - tonizující
   • 3x - relaxační
   • 4x - inhibující (útlumové)
   • 5x - exhaustivní (vyčerpávající)
   • 6x - rizikové
6. Po skončení saunování doplňte tekutiny, vitamín C a sůl (vhodný je nápoj s obsahem minerálů).

• Rezervace on-line

• Virtuální procházka

Otevírací doba