Mgr. Pavla Dvořáková

Komplexní pohybový rozvoj (síla, flexibilita, koordinace, vytrvalost, rychlost)

Sport a pohyb mě už jako malou pohltil natolik, že jsem se mu rozhodla věnovat veškerou svou pozornost. Vedle bohaté sportovní historie mám v oboru vystudované dvě školy a jako trenér působím již 12 let. Zaměřuji se na komplexní pohybový rozvoj. Tedy kromě rozvoje síly také na rozvoj koordinačních schopností prostřednictvím různých pohybových dovedností, rozvoj flexibility a celkové kondice. O pohybu ráda přemýšlím a chtěla bych Vás naučit, jak s tělem pracovat a neublížit si. Daný pohyb by Vám měl dávat smysl a měl by Vás bavit. Ať už se jedná o cokoliv.

Kvalifikace

• Vysokoškolské – UK, Fakulta tělesné výchovy a sportu (Mgr.)
• Středoškolské – Management obchodní firem a sportovních klubů (maturita)
• Instruktor fitness – Institut Tonus (PaedDR. Tlapák)
• World Calisthenics organization Streetsport Level 1
• World Calisthenics organization Streetsport Level 2
• UK FTVS - člen LTA projektu (přednášky odborníků ze světa sportu - trenéři, fyzioterapeuti, sportovní psychologové, výživáři)
• člen online učebny Jakuba Zadražila (vzdělávání pro trenéry)
• Body recomposition (D.tale academy - zalepsitrenery.cz)
• Hybridní trénink - síla/vytrvalost (Complex athlete camp)
• Sportovní koučink (Fitness Institut)
• FIBO (světový veletrh fitness, wellness, zdraví)
• Mobilita - silový trénink kloubů (Spark Performance) 
• Animal flow 
• Mobilita a stretching (Dark Side Movement)
• Kyčelní ohyb (Improve Academy)
• Stabilizace lopatky v kontextu fyzioterapie a fitness (Jakub Hybš)
• Kloubní mobilita (online učebna Jakuba Zadražila)
• Yuval Ayalon Handstand Workshop
• Master class Mikael Kristiansen
• Stojkuj a Inspiruj komunita
• Powerplate Workshop
• Trenér basketbalu (licence A)
• Výživová konference Nutrigeeks
• Československá evidence based on-line konference o výživě 
• Nutriční poradenství v praxi
• Jak správně nakupovat a vybírat potraviny

Specializace

• Komplexní pohybový rozvoj
• Svalová náprava
• Mobilita/flexibilita
• Rekompozice postavy
• Kondice
• Příprava na talentové zkoušky, k policii, OCR závody
• Stojka

Lektorská a jiná činnost

• Host v Radiožurnál rozhovoru ,,Touha být jako její dědeček táhla Pavlu Dvořákovou k tomu, aby se stala průvodkyní přirozeným pohybem’’. 
• Konzultační činnost se studenty vysokých škol se sportovním zaměřením
• Konzultační činnost pro začínajici trenéry

Reference

Nikča (rekompozice postavy)

Po úrazu páteře jsem nevěděla, co se sebou dělat. Pohyb byl pro mě obtížný a bolestivý. Začala jsem rapidně tloustnout a mít deprese! Po několika marných pokusech začít opět cvičit a jakkoliv se hýbat jsem dostala nápad, najít si trenéra. Stačilo vyplnit pár řádků v dotazníku na stránkách TOFITKO o tom, jak se věci zhruba představuji. Za pár dní se mi ozvala Pája. Tato milá osůbka si mě vzala do parády a já ji jsem za to moc vděčná! Život se mi změnil o 180 stupňů. Pohyb je pro mě opět radost, závislost a potěšení a jako bonus se mi začalo své tělo opět líbit. Za mě je Pája naprostá jednička. 

Kuba (svalová náprava, mobilita, stojky)

Sice cvičím téměř 18 let a zkušeností mám na rozdávání, ale i přes to jsem některá slabá místa přehlédl nebo je nebral při tréninku v potaz. Proto jsem vděčný za lidi, kteří jsou na této cestě dál a umějí poradit/pomoci. Děkuji Páje a těším se na další progres.

Terka (komplexní pohybový rozvoj)

Ono se to všude říká - obklopujte se lidma, kteří Vás inspirují. A to, jak Pája maká, jak vypadá a nad věcma přemýšlí je taková bomba! Jestli hledáte trenérku, nemůžu doporučit nikoho lepšího.

Péťa (základy kalisteniky - shyb, dip, klik)

Ahoj Pavlo, musím Ti poděkovat za dnešní trénink. Tvá pověst, která Tě provází se potvrdila do posledního puntíku. Byl to skvělý trénink a už teď mi padají oči. Ani nebudu muset dnes dávat Ashwagandhu na spaní. To byla pecka. Jsi jednička. Tvá pověst, že jsi extra třída a jsi nejlepší je pravdivá. 

Janča (silově-kondiční příprava bězce, svalová náprava)

Po mém zranění jsem se rozhodla změnit přístup k běhu a na základě doporučení jsem oslovila Pavlu, se kterou jsme se zaměřily na posílení stehenních svalů, kolenních vazů a mobilitu. Díky ní bolest ustoupila. Těším se, co z toho vytřískáme!

Časová dostupnost

Volné termíny na tréninky zde: aktuální časové možnosti.

Pokud se Vám dané termíny nehodí a i přes to byste se mnou chtěli cvičit, zkuste mne kontaktovat. Zkusíme něco vymyslet:)

Kontakt

• Tel: +420 776 258 992 (preferuji zprávy)
• E-mail: PavlaDvorakov@seznam.cz
• Instagram: @monkey_paja

IČ: 06515517; Provozní doba: dle dohody; Odpovědná osoba: Mgr. Pavla Dvořáková

Ceník

• 1 trénink: 1000 Kč 
• 10 tréninků: 9000 Kč (zahrnuje vstupní konzultaci zdarma)
• 20 tréninků: 16 000 Kč (zahrnuje vstupní konzultaci a výživový coaching zdarma)
• Masáže (hloubkové ošetření svalů pomocí masážní pistole): 500 kč/30 min
• Konzultace: 1000 Kč (při koupi 10 a více tréninků zdarma)
• Výživový coaching: 2 500 Kč (při koupi 20 a více tréninků zdarma)
• dvojice (plus 300 Kč/trénink)

V ceně není zahrnuto vstupné do fitness.

STORNO podmínky: V případě zrušení tréninku méně než 24 hodin předem je účtován storno poplatek v plné výši ceny tréninkové jednotky. Platnost předplacených tréninků je 6 měsíců, poté tréninky propadají. V případě smluveného pravidelného termínu tento termín zanechávám rezervovaný pouze pokud na něj klient dle domluvy pravidelně dochází. 

Koníčky

Fanoušek Survivoru, milovník pohybu - např. kalistenika, stojky, turistika, silový trénink, kulečník, bowling,výcvik psů (majitelka dvou psích chlupáčů), gastro/kavárno povaleč, když se zrovna nehýbu, odborná četba a vzdělávání v oboru, playstation