Roman Svoboda

Fitness & Výživa & Masáže & Tejpování

FUNKČNOST                 SÍLA                 ZDRAVÍ                 VZHLED

"Tělo musí být nejprve funkční, poté může zesílit a udržet si zdraví pro neomezenou cestu k vysněnému cíli."

Jsem sportovní nadšenec, OCR závodník, pilot paraglidu a miluji hory a lezení. Svůj pozitivní přístup k pohybu velmi rád předávám dál :) Jako certifikovaný fitness instruktor nabízím individuální (skupinové) lekce zaměřené přímo k dosažení vašeho cíle. Při společných trénincích kladu velký důraz na správné provádění jednotlivých funkčních pohybů a posílení středu těla (HSS / CORE). Dle přání a na základě pohybové (svalové) diagnostiky poskytuji sestavení individuálního tréninkového plánu a koučink v oblasti jídelníčku. V rámci fitness centra velmi úzce spolupracuji s fyzioterapeutkou, která v případě potřeby může být od počátku součástí cesty k našemu cíli.

Úspěšný trénink je pro mě ten, ze kterého odcházíte sice fyzicky unavení, ale v dobré náladě, nastartovaní do dalších denních aktivit a s pocitem, že jsme se společně přiblížili stanovenému cíli.

Fitness a životní motto               

„Pohyb musí být především zábavou, teprve tehdy bude efektivní a povede k vysněnému cíli.“

„Život je hra a já hraju rád!“

Obvyklá přání a cíle mých klientů / specializace

Lektorská činnost

  • Trenérská škola FitPraha: Vedení kurzů Balanční pomůcky a Funkční trénink
  • Fitness Svět pod Palmovkou: Workshopy na téma stravy, core, správné techniky a efektivních tréninků nejen pro jednotlivé partie
  • Workshopy na míru a spolupráce na nejen sportovních akcích např. pro Sněmovní 7, Modrou pyramidu a České dráhy
  • Konzultační činnost pro tištěné deníky

Kvalifikace (fitness, výživa, masáže, kineziotaping)

  • Instruktor fitness - Trenérská škola Fit Praha (akreditovaný kurz)
  • Patologie u běžců - prevence a terapie (kurz s fyzioterapeutem)
  • Silový trénink z pohledu fyzioterapeuta (kurz s fyzioterapeutem)
  • DNS kongres s Prof. PaedDr. Pavelem Kolarem, PhD (konference)
  • Pohyb jako elixír života (fitness konference)
  • Diastáza - prevence a náprava (kurz s fyzioterapeuty)
  • Funkční posilování s vlastní vahou (kurz)
  • Cvičení na závěsných systémech (kurz)
  • Cvičení na balančních pomůckách (kurz)
  • Power Plate (kurz)
  • Slackline kurz (kurz)

  • Certifikovaný výživový poradce (akreditovaný kurz)

  • Kineziotaping pro trenéry (kurz s fyzioterapeutkou)
  • Kineziotaping pokročilé techniky (kurz s fyzioterapeutkou)

  • Masér pro sportovní a rekondiční masáže - Dexter Academy (akreditovaný kurz)
  • Detoxikační medová masáž a lávové kameny (kurz)
  • Indická masáž hlavy (kurz)
  • Reiki I.stupeň (kurz)

Kontakt

Fitness Roman Svoboda

Otevírací doba

Po-Pá  6:30 - 22:00
So 9:00 - 20:00
Ne 10:00 - 22:00