Ing. Martin Hrazdil

(aktuálně nemám prostor pro příjmání nových klientů)

Osobní trenér, poradce pro zdravý životní styl

Jsem vyznavačem různých cvičebních stylů, ale hlavním cílem je pro mne rovnováha. Jen tak dokážeme fungovat dlouhodobě zdravě a můžeme se sami na sebe více spoléhat. Tělo je jako dětská "stavebnice". Nejdřív poznáváme jednotlivé kousky podle barvy, velikosti nebo tvaru, zjišťujeme vzájemnou návaznost a potom z každého dílu stavíme konkrétní cílový model. Nastavuji tréninkové lekce dle tělesné konstituce, historie, cílů a pohybových možností.

Všechny aspekty PSYCHOLOGIE, STRAVA, POHYB a vnější prostředí se vzájemně ovlivňují. Jestli si nevíte rady, kde je vaše překážka, tak vám mohu pomoci najít příčinu, kterou společně odstraníme. Zaměříme se na prevenci, která vás posune dopředu a změní pohled na svět kolem vás.

Zaměření

• Síla, kondice, rychlost, rehabilitace, relaxace, meditace, dýchání, strava, psychologie
• Osobní trénink, zdravotní cvičení, kruhový trénink, správné a zdravé dýchání, držení těla v běžném životě, diagnostika pohybového aparátu, pasivní strečink
• Nastaveni správných pohybových vzorců
• Sestavování individuálních tréninkových programů + ukázka
• Nastavení životního stylu (strava, pohyb, psychika) - naučím vás vnímat svoje tělo a včas reagovat na špatné podněty
• Specializuji se na všechny věkové kategorie
• Nastavení pohybu dle vašich cílů, možností a schopností
• Naučím vás jíst podle sportu, stavu orgánů, povahy, zaměstnání a vaši historie

Zkušenosti, vzdělání a reference

• Instruktor Fitness (ronnie.cz)
• Výživový poradce (Nutris)
• DNS podle prof. Koláře (Rehabilitation Prague School)
• KinesioTaping KT1 a KT2 - (KinesioTapingAssociation International) 
• SM Systém 1A,1B (Smíšek)
• Dornova Metoda (Prouzová, Pury)
• Ostatní: Cvičení u skolióz (Face Academy) - Funkční aktivace nohy (Face Academy) - Zdravá záda (Face Academy) - Bosu Core (PilatesClinic - Daniel Muller) - MilokitCore (PilatesClinic - Daniel Muller) - Kondiční trénink ve výkonnostním a vrcholovém sportu (Next in Education) - Kettlebel (Železná koule) - Total Body Advanced (Face Czech Academy) - Pasivní strečink (Face Czech Academy) - Diagnostika A (PilatesClinic - Daniel Muller) - Core (PilatesClinic - Daniel Muller) - Zdravotně funkční trénink pro běžnou klientelu (Face Czech Academy) - Praktický koučinkový kurz (Face Czech Academy) - Aktivní Noha (Fyzioaktiv) - Pilates v těhotenství a po porodu (Wellness) - Běžecký trénink a regenerace (Stach) - Pánev a svalové řetězce (Tomáš Rychnovský) - Komplexní přístup ke stresu (Tomáš Rychnovský, Milan Studnička) - Prevence vzniku přetížení pohybového aparátu v běžecké přípravě (Next step in education ) - Základy čínské medicíny – Strava, Pohyb, Psychologie (Institut TCM) - Zdravá kolena, zdravá ramena (Petr Růžička) - Breussova Masáž, Medová masáž zad, Masáž obličeje lávovými kameny, Relaxační a sportovní masáž (DexterAcademy)

Kde se učím a inspiruji

• Semináře (kongresy, semináře, workshopy, konzultace, zahraniční lektoři)
• Život (vývoj, domácí práce, dětské hry, sport, zaměstnání)
• Knihy a odborné publikace (zahraniční i vnitrostátní odborníci)
• Internet (především zahraniční odborné články)
• Závody –OCR (nejlepší učitel z hlediska psychologie, stravy a pohybu)
• Příběhy lidí - obohacující životní příběhy

Sportovní úspěchy

• https://www.martinhrazdil.cz/uspechy/

Zájmy

• rodina, přátelé, OCR závody, fitness, turistika, příroda, in-line, horolezectví, snowboard, lyžování, plachtění, jízda na kole, hokej, fotbal, florbal, běh, beach volejbal, jízda na kole, nohejbal

Motto

„Kolem sebe vidíme opravdu jen to, co chceme vidět".

Časová dostupnost

Prohlédněte si mé aktuální časové možnosti.

Kontakt

• mhrazdil@seznam.cz
• martinhrazdil.cz
• +420 720 757 501
• Instagram: https://www.instagram.com/martinhrazdil/