Ing. Martin Hrazdil
Osobní trenér, poradce pro zdravý životní styl
Jsem vyznavačem různých cvičebních stylů, ale hlavním cílem je pro mne rovnováha. Jen tak dokážeme fungovat dlouhodobě zdravě a můžeme se sami na sebe více spoléhat. Tělo je jako dětská "stavebnice". Nejdřív poznáváme jednotlivé kousky podle barvy, velikosti nebo tvaru, zjišťujeme vzájemnou návaznost a potom z každého dílu stavíme konkrétní cílový model. Nastavuji tréninkové lekce dle tělesné konstituce, historie, cílů a pohybových možností.
Všechny aspekty PSYCHOLOGIE, STRAVA, POHYB a vnější prostředí se vzájemně ovlivňují. Jestli si nevíte rady, kde je vaše překážka, tak vám mohu pomoci najít příčinu, kterou společně odstraníme. Zaměříme se na prevenci, která vás posune dopředu a změní pohled na svět kolem vás.
Zaměření
- Síla, kondice, rychlost, rehabilitace, relaxace, meditace, dýchání, strava, psychologie
- Osobní trénink, zdravotní cvičení, kruhový trénink, správné a zdravé dýchání, držení těla v běžném životě, diagnostika pohybového aparátu, pasivní strečink
- Nastaveni správných pohybových vzorců
- Sestavování individuálních tréninkových programů + ukázka
- Nastavení životního stylu (strava, pohyb, psychika) - naučím vás vnímat svoje tělo a včas reagovat na špatné podněty
- Specializuji se na všechny věkové kategorie
- Nastavení pohybu dle vašich cílů, možností a schopností
- Naučím vás jíst podle sportu, stavu orgánů, povahy, zaměstnání a vaši historie
Zkušenosti, vzdělání a reference
- Instruktor Fitness (ronnie.cz)
- Výživový poradce (Nutris)
- DNS podle prof. Koláře (Rehabilitation Prague School)
- KinesioTaping KT1 a KT2 - (KinesioTapingAssociation International)
- SM Systém 1A,1B (Smíšek)
- Dornova Metoda (Prouzová, Pury)
- Ostatní: Cvičení u skolióz (Face Academy) - Funkční aktivace nohy (Face Academy) - Zdravá záda (Face Academy) - Bosu Core (PilatesClinic - Daniel Muller) - MilokitCore (PilatesClinic - Daniel Muller) - Kondiční trénink ve výkonnostním a vrcholovém sportu (Next in Education) - Kettlebel (Železná koule) - Total Body Advanced (Face Czech Academy) - Pasivní strečink (Face Czech Academy) - Diagnostika A (PilatesClinic - Daniel Muller) - Core (PilatesClinic - Daniel Muller) - Zdravotně funkční trénink pro běžnou klientelu (Face Czech Academy) - Praktický koučinkový kurz (Face Czech Academy) - Aktivní Noha (Fyzioaktiv) - Pilates v těhotenství a po porodu (Wellness) - Běžecký trénink a regenerace (Stach) - Pánev a svalové řetězce (Tomáš Rychnovský) - Komplexní přístup ke stresu (Tomáš Rychnovský, Milan Studnička) - Prevence vzniku přetížení pohybového aparátu v běžecké přípravě (Next step in education ) - Základy čínské medicíny – Strava, Pohyb, Psychologie (Institut TCM) - Zdravá kolena, zdravá ramena (Petr Růžička) - Breussova Masáž, Medová masáž zad, Masáž obličeje lávovými kameny, Relaxační a sportovní masáž (DexterAcademy)
Kde se učím a inspiruji
- Semináře (kongresy, semináře, workshopy, konzultace, zahraniční lektoři)
- Život (vývoj, domácí práce, dětské hry, sport, zaměstnání)
- Knihy a odborné publikace (zahraniční i vnitrostátní odborníci)
- Internet (především zahraniční odborné články)
- Závody –OCR (nejlepší učitel z hlediska psychologie, stravy a pohybu)
- Příběhy lidí - obohacující životní příběhy
Sportovní úspěchy
Zájmy
- rodina, přátelé, OCR závody, fitness, turistika, příroda, in-line, horolezectví, snowboard, lyžování, plachtění, jízda na kole, hokej, fotbal, florbal, běh, beach volejbal, jízda na kole, nohejbal
Motto
„Kolem sebe vidíme opravdu jen to, co chceme vidět".
Kontakt
- mhrazdil@seznam.cz
- martinhrazdil.cz
- +420 720 757 501
- Instagram: https://www.instagram.com/martinhrazdil/
Otevírací doba
Po-Pá | 6:30 - 22:00 |
So | 9:00 - 20:00 |
Ne | 10:00 - 22:00 |