Sauna

Velká sauna s ochlazovacím bazénkem a malá privátní sauna pro dva

Saunování je doporučováno nejen jako relaxační, ale i jako zdravotní prostředek k podpoře imunity s blahodárným účinkem na celkové zdraví člověka. 

Velká sauna s ochlazovacím bazénkem

Společná sauna má kapacitu 6 osob. K ochlazování slouží sprchy i bazének. Odpočinková fáze probíhá v přilehlé odpočívárně s lehátky. V prostorách sauny je také společná šatna a oddělené sprchy a toalety.

Malá privátní sauna

Finská sauna pro dvě osoby v oddělených prostorech fitcentra. Intimní a diskrétní prostředí, relaxační hudba, na ochlazování dvě sprchy, prostorná potírna. Ideální kombinace pro váš dokonalý odpočinek.

Zásady saunování

1. Poraďte se s lékařem, zda-li je pro vás saunování vhodné.
2. Doporučená doba saunování je 1x až 2x týdně po dobu 90 až 120 minut.
3. Do sauny je vhodné chodit přiměřeně sytí a ne příliš unaveni.
4. Před vstupem do sauny je potřeba se osprchovat a osušit.
5. Používání plavek při saunování je nehygienické.
6. V sauně zaujměte relaxační polohu. Tělo si podložte prostěradlem. Dýchejte zvolna. Po 10 až 15 minutách opusťte prostor potírny a zchlaďte se studenou sprchou a případně pokračujte ochlazením v bazénku. Před vstupem do bazénku se vždy osprchujte!
7. Odpočinková fáze probíhá ideálně vleže. Při této fázi je dobré doplnit tekutiny.  
8. Obvykle se cykly opakují třikrát. Po sauně opět doplňte tekutiny a minerály.